（記者 孫鴻）近日，毛集實(shí)驗(yàn)區(qū)婦女聯(lián)合會(huì)舉辦了一場主題為“關(guān)愛女性心理健康，提升生活幸福感”的專題講座，特邀國家二級(jí)心理咨詢師張傳寶擔(dān)任主講，幫助女性提升心理調(diào)適能力，學(xué)習(xí)科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力，更好地悅納自我、樂享生活。
講座上，張傳寶老師從當(dāng)代女性普遍面臨的實(shí)際現(xiàn)狀出發(fā)，分析了在職場拼搏、家庭責(zé)任、子女教育及社會(huì)期待等多重角色下所帶來的心理負(fù)荷。他指出，這些壓力若長期得不到有效疏導(dǎo)，容易積累成焦慮與疲憊，因此主動(dòng)學(xué)習(xí)心理調(diào)適方法對(duì)現(xiàn)代女性尤為重要。
針對(duì)這些常見心理困擾，張傳寶分享了幾個(gè)簡單實(shí)用的心理技巧，包括學(xué)習(xí)覺察與接納自身情緒、通過轉(zhuǎn)換視角打破消極思維定式，以及通過設(shè)定小目標(biāo)、培養(yǎng)興趣等方式進(jìn)行自我關(guān)懷與能量補(bǔ)給。他鼓勵(lì)大家在日常生活中主動(dòng)練習(xí)，逐步建立積極健康的心態(tài)。
整場講座內(nèi)容貼近女性生活，現(xiàn)場互動(dòng)積極，反響熱烈。參與者表示收獲頗多，不僅增強(qiáng)了對(duì)心理健康的重視，也掌握了具體可行的減壓方法，對(duì)今后以更積極的心態(tài)面對(duì)工作與生活充滿信心。
